Sie nehmen t\u00e4glich zu, die G\u00fcnstlinge der fr\u00fchen Geburt. T\u00e4glich gleiten weitere Altersgenossen geschmeidig in den Ruhestand. Und dann? Was dann? Was anfangen mit der gewonnenen Freizeit? Mit diesem Einf\u00fchrungskurs will ich all denen helfen, die sich auf die Rente freuen, aber sich nicht schon morgens durch Werbung gegen Inkontinenz, Impotenz, Nagelpilz oder Rheuma, in den Pausen zwischen Kochsendungen, Doku Soaps oder Rateshows, verbl\u00f6den lassen wollen. Gut, nicht allen Ideen sollt ihr bedingungslos nacheifern. Es ist ja auch nicht wirklich alles bierernst gemeint. Oder habt ihr etwa etwas anderes von mir erwartet? Na also! Ach ja, fast h\u00e4tte ich das Wesentliche unterschlagen: selbstverst\u00e4ndlich kann ich nur aus der Sicht eines Mannes raten, einen harmonischen, zwistfreien Alltag als Silberr\u00fccken gemeinsam zu genie\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n
Der Morgen beginnt mehr oder weniger entspannt, je nachdem wie oft man(n) Nachtens seiner Prostataprobleme Herr geworden ist. \u00dcber die Funktion der Kaffeemaschine und des Toasters findet ihr auf YouTube praktische Hilfen in knappen, p\u00e4dagogisch wertvoll aufbereiteten Videos. Mit dem Gang zum B\u00e4cker des Vertrauens und dem Erwerb frischer Backwaren kann man(n) sowohl die Defizite in der fehlerfreien Beherrschung o.g. Ger\u00e4tschafften geschickt umgehen, als auch mit einem leckeren Croissant positiv \u00fcberraschen und Pluspunkte sammeln. Um Missverst\u00e4ndnissen gleich hier vorzubeugen: diese und andere Pluspunkte sind ganz selten gegen m\u00f6gliche Missgeschicke einzutauschen!<\/p>\n\n\n\n
Die n\u00e4chste H\u00fcrde steht beim Studium der Tageszeitung bevor. Regionale Nichtigkeiten, kosmetische oder di\u00e4tische Ratgeber, das Feuilleton etc. sollten gro\u00dfz\u00fcgig zun\u00e4chst der Gattin \u00fcberlassen werden. Der Rentner von Welt widmet sich den B\u00f6rsen-Nachrichten und Kommentaren zum politischen Geschehen, auch ein Blick in den Sportteil sei erlaubt.<\/p>\n\n\n\n
Keine H\u00fcrde, sondern eine logistische Herausforderung stellt die effiziente und effektive Best\u00fcckung der Sp\u00fclmaschine dar. Hier empfiehlt sich ein allabendliches, pers\u00f6nliches Praxispraktikum nach dem Besuch des Stammtisches in der K\u00fcche der naheliegenden Eckkneipe. Hei\u00dft: von Profis lernen.<\/p>\n\n\n\n
Zur\u00fcck zum Vormittag. Neben dem Wirtschaftsteil der Zeitung geh\u00f6rt das Durcharbeiten aller Werbeflyer der Verbraucherm\u00e4rkte zur Pflichtlekt\u00fcre. Preisvergleiche und das hemmungslose Ausnutzen aktueller Sonderangebote entlasten das schmale Rentnerbudget nachhaltig, leisten den Schritt zur\u00fcck vom Abgrund der Altersarmut! Auf den stets bereitliegenden Einkaufszettel sollten unbedingt die Waren in Laufrichtung der Regalreihen notiert werden! Das spart kostbare Zeit, \u00fcber die man(n) als Rentner grunds\u00e4tzlich zu wenig verf\u00fcgt.<\/p>\n\n\n\n
Apropos Laufwege \u2013 sie sollten beim Staubsaugen, GPS unterst\u00fctzt, rationell ausgearbeitet werden. Achtung bei instabilen Bodenvasen und niemals w\u00e4hrend Telefongespr\u00e4chen der Gattin mit Freundinnen! Bitte nehmt R\u00fccksicht!<\/p>\n\n\n\n
Die folgenden Stunden stehen zur freien Gestaltung zur Verf\u00fcgung. Hier bieten sich an: R\u00fcmpeln und R\u00e4umen von Kellern, Speichern und \/ oder Garagen. Das Basteln von Vogelh\u00e4uschen oder praktischen Alltagsutensilien, die, bei Nichtw\u00fcrdigung durch den Partner, zum n\u00e4chsten Sperrm\u00fclltermin bereitgestellt werden k\u00f6nnen, oder zur Fahrt zur naheliegenden Deponie animieren. Ich warne besonders eindringlich vor gutgemeinten, eigenst\u00e4ndigen, Reparaturen von Elektroinstallationen, Wasserleitungen oder technischen Ger\u00e4tschaften. In der Regel arten sie zu kostspieligen Abenteuern aus.<\/p>\n\n\n\n
Noch ein Ratschlag: Konsultationen von \u00c4rzten sind sinnvollerweise abzustimmen. Es empfiehlt sich sie so zu legen, dass der neue Lesezirkel zur Ansicht bereitliegt. Auf diese Weise k\u00f6nnen \u00e4tzenden Gespr\u00e4che in den Wartezimmern \u00fcber unz\u00e4hlige Wehwehchen mit hypochondrischen Altersgenossen vermieden werden. Ggf. kann man(n) sich auch in das Studium der Apotheken-Umschau oder Aufkl\u00e4rungs-Brosch\u00fcren \u00fcber R\u00fccken-, Prostata-, Herz- und Nieren-Leiden vertiefen.<\/p>\n\n\n\n
Der Mittagstisch wird gemeinsam eingenommen. Bei Tisch k\u00f6nnen Pl\u00e4ne zur Gestaltung des Nachmittags geschmiedet werden. Sollten keine Gartenarbeiten anstehen, sorgt das Aufsuchen von Naherholungsgebieten f\u00fcr allerlei Entspannung, der Bildungsbesuch von Museen, Zoos oder anderer Gehegen, wie Caf\u00e9s oder Eisbuden. Gro\u00dfe Freude bereitet der Angetrauten ein Vorschlag zum zwanglosen Schaufensterbummel mit integrierter Shopping-Toure. Gemeinsame sportliche Aktivit\u00e4ten f\u00f6rdern zus\u00e4tzlich die Lebensfreude und die Selbstoptimierung. Die freiwillige Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln, Zerealien und Vitaminen sowie in Eigenregie produzierte, wie z.B. Gr\u00fcnkohl-Ingwer-Drinks, steigern das Pluspunktekonto in ungeahnte H\u00f6hen. Eine Steigerung der Vitalfunktionen hingegen sollte nicht verbindlich vorausgesetzt werden!<\/p>\n\n\n\n
Todo-Listen f\u00fcr den Folgetag, sowie Pl\u00e4ne zur Freizeitgestaltung sind vorzugsweise anl\u00e4sslich des rustikalen Abendbrotes zu verfassen. Bei der Festlegung des Fernsehprogramms haben Shows und romantische Filme Vorrang vor Krimis und Live-\u00dcbertragungen von internationalen Sportereignissen, wie Fu\u00dfball der europ\u00e4ischen Ligen oder Fu\u00dfball der ersten Bundesliga oder der zweiten und dritten Bundesliga. Rhythmische Sportgymnastik oder Dressurreiten ausgenommen.<\/p>\n\n\n\n
Zu den Pflichtaufgaben z\u00e4hlt selbstverst\u00e4ndlich das H\u00fcten der Enkel \/ linnen. Wenn sie stubenrein sind, mit Schoko und Drops aller Art, sowie digitalem Entertainment ruhig gestellt werden k\u00f6nnen. Das beschert auch den Gro\u00dfeltern gro\u00dfes Pl\u00e4sier.<\/p>\n\n\n\n
Weitere Anregungen und Erfahrungen zum bzw. aus dem Ruhestand sind jederzeit herzlich Willkommen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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